úterý 18. listopadu 2014

KUSKUSOVO - MASOVÉ PEČENÉ KARBANÁTKY

 Po delší době jeden super receptík pro vás! A překvapivě to nebude nic sladkého :) Dneska to budou skvělé karbanátky, které jsem pekla minulý týden. Inspirovala jsem se na Facebooku fitnessky Petry Drobné, ale musím se podělit i dál s vámi, protože to opravdu stojí za to :) Tyto karbanátky jsou opravdu zdravé, výborně chutnají a z toho, co je normálně porcí pro dva, vám vznikne tolik kousků, že by to vystačilo snad i pro 4. No jednoduše řečeno, já je můžu jenom doporučit! :)



Budete potřebovat:
       na 2-4 porce

2-4 mrkve
120g kuskusu
200-250g mletého masa
1 cibule
2 vejce
celozrnná mouka
majoránka, česnek, sůl, pepř, koření dle chuti..


Postup přípravy:

Mrkve oloupeme a nastrouháme. Smícháme s předem připraveným kuskusem (dle návodu - zalít horkou vodou a nechat odstát). Poté přidáme i mleté maso, nakrájenou cibulku a koření dle chuti. Vmícháme vejce a dle potřeby zahustíme celozrnnou moukou. Tvoříme karbanátky, které pokládáme na plech vyložený pečícím papírem. Před pečením ještě potřeme rozšlehaným vejcem. Pečeme zhruba 20-30min na 180 stupňů.


Jelikož už v samotných karbanátcích je kuskus, tak já je podávala pouze se zeleninovým salátem a úplně to stačilo :)



9 komentářů:

  1. Vypadá to super :) dá se použít něco místo mletého masa?

    OdpovědětVymazat
  2. To je boží! :O Musím vyzkoušet, děkuju! :)

    http://myway-tofitness.blogspot.cz/

    OdpovědětVymazat
  3. Vypadá to lákavě, tato zpracovat kukus mě ještě nenapadlo.

    OdpovědětVymazat
  4. Už jsem je zkoušela a nemají chybu!!! Dala jsem 500g mleté kuřecí a mám to na oběd na celý týden! Akorát mi na to do lednice chodí chlap, jak jsou výborné! Opravdu doporučuju! Jo a zapomněla jsem je potřít vejcem (bílkem) před pečením a nic se nestalo.

    OdpovědětVymazat
  5. Mám neskutečnou chuť na karbanátky ! :D
    Vypadá to božsky :)
    Fit Maddie

    OdpovědětVymazat
  6. Tak jsem je dnes vyzkoušela a super! Díky za tip:)

    OdpovědětVymazat
  7. Včera jsem je zkusila a byli jsme moc spokojení. Recept si ukládám mezi oblíbené.
    Romana

    OdpovědětVymazat

Moc děkuji za všechny komentáře :) Odpovídám na ně tady na blogu ;)