neděle 6. dubna 2014

PUDINKOVO-OVESNÉ POHÁRKY S MALINAMI


Neděle, den jako stvořený k nějakému báječnému dezertu. A ne, dneska nepeču! Dneska jen tvořím a vrstvím! Koupila jsem si báječné uzavíratelné skleničky s jasným úmyslem. Vytvořit do nich něco pěkného a dobrého. A povedlo se. Bože, to bude znít možná trochu namyšleně, ale já tak miluji ty své nápady! Kde jsou ty časy, kdy jsem pekla a tvořila podle receptů :D Odteď nejradši vymýšlím své vlastní variace. A dnes se to zase sakra povedlo! :)



Budete potřebovat:
na 2 poháry
Pudinková vrstva:
25g čokoládového pudinkového prášku (použila jsem pudink BIO značky Rapunzel)
100ml mléka
150ml vody
sladidlo

Ovesná vrstva:
100g bílého jogurtu
60g ovesných vloček
1 lžička chia semínek
50ml kokosového nebo klasického mléka
sladidlo

Navrch:
60g malin nebo jiného ovoce



Postup přípravy:
Smícháme mléko s vodou (nebo můžete použít klidně jen mléko), 200ml dáme vařit, osladíme a v 50ml romícháme pudinkový prášek. Jakmile začne tekutina vřít, tak přimícháváme rozmíchaný pudink a vaříme krátce do zhoustnutí. Pudink vrstvíme do pohárků
a necháme aspoň 10minut vychladit. Mezitím si připravíme druhou směs - jogurt smícháme s vločkami, kokosovým nebo klasickým mlékem, chia semínky a osladíme. Směs navrstvíme na pudink a na závěr přidáme čerstvé maliny nebo jiné ovoce.


Energetické hodnoty:
          na 1 pohárek

  • 1265Kj (301Kcal)
  • 9g bílkovin
  • 31g sacharidů (6g cukry)
  • 9g tuků





31 komentářů:

  1. Moni, já nestačím koukat,kde ty takové nápady pořád bereš! :D Vypadá to úplně perfektně! :))

    gettingfit.blog.cz

    OdpovědětVymazat
  2. Vypadá to úplně jak od profíka! Wow wow wow! :))

    OdpovědětVymazat
  3. PANEBOŽE!!! To vypadá božsky:D v týdnu musím vyzkoušet:)

    OdpovědětVymazat
  4. Úžasné, zrovinka jsem dneska udělala svou první Matcha premiéru a zítra chci premiéru na Chia , mám je koupeé již dlouho,ale pořád se neodhodlala, takže se mi tento jednoduchý a hoodě lákavý recept moc hodí!
    Děkuju (PS: u ovesné vrstvy ti vypadlo u slova "sladidlo" "l" ;-)) ale to neber jako připomínku, vůůbec ne :-* Jen jsem si psala ingredience na papír, tak jsem si toho všimla:))
    Krásný den

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Super :) A díky za poznámku, už jsem to opravila ;)

      Vymazat
  5. Mončo, tak se ti to opět povedlo! Jinak jsem už zkoušela tvůj koláč a byl vynikající. Měla jsem co dělat ho hned nesež.... :-) Krása, krása jen tak dál :-)

    OdpovědětVymazat
  6. Vypadá to uzasne :) děkuji za tento úžasný blog :)

    OdpovědětVymazat
  7. Vypadá to krásně!! Umíš poslední dobou převkapit :-) .....ale proč mi to všichni děláte všude vidím samé skvělé recepty a nevím do čeho se dřív pustit :-D

    OdpovědětVymazat
  8. Ooo, jaá mám teď vážně chuť na pudink! :D

    OdpovědětVymazat
  9. Na oko je to super, ale nevím, jak se ti to bude z té přeplněné sklenice jíst :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. To už je vedlejší, jezení se řeší až po focení ;) Maliny odsypu kdyžtak bokem a pak to půjde v pohodě ;)

      Vymazat
  10. Něco podobného si chystám do školy na svačinu téměř každý den, ale tuhle kombinaci jsem ještě nezkoušela :P díky za tip, vypadá to skvěle!

    OdpovědětVymazat
  11. Tak to je veliká dokonalost, vážně povedené, krásně nafocené. I skleničky máš na to nové?

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jojo, psala jsem to tam ;)

      Vymazat
    2. Promiň, já jsem samým poblázněním z těch krásných fotek hnedka přejela na recept. A máš pravdu, recepty ze své hlavy jsou nejlepší :)

      Vymazat
  12. Ahoj Mončo, vypadá to skvěle! Kde jsi koupila sklenice? Něco takového už delší dobu sháním (za přijatelnou cenu :P)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. V Nanu-Nana. Jedna stála 30Kč, takže cena snad víc jak přijatelná :)

      Vymazat
  13. jee, to vypadá úžasně! určitě hned zítra vyzkouším, jen doma nemám ty chia semínka a ani nevím, kde je sehnat.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ve zdravé výživě ;) Nebo někde na netu :)

      Vymazat
  14. Mončo, nemám ty chia semínka, co bys tam přidala místo nich? :) Vypadá to opravdu dobře!

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Buď je můžeš vynechat úplně nebo klidně dej jakákoliv semínka podle chuti, oříšky, mák...cokoliv ;)

      Vymazat
  15. Woow:) Takhle by si je nám mohla všem ve skleničce poslat!:D

    OdpovědětVymazat
  16. Ahoj, co přesně je v tvém případě sladilo? Nějaký agáve sirup nebo třeba melasa? Takovéhle zdravé, nebo používáš normální cukr? A co si myslíš o umělých sladidlech (kromě stévie, ta je zdravá, to je jasné :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. No já právě používám tekuté umělé sladidlo v kapkách. Chci si ale pořídit pak zase stévii, spyanou nebo tekutou až na ni někde narazím ;)

      Vymazat
    2. Já používám tekutou stévii, kupuji ji v lékárně.. lahvička stojí kolem 150-200 Kč :)

      Vymazat
  17. Hned vyzkouším :-) Jana

    OdpovědětVymazat
  18. Vypadá to naprosto luxusně, hned to jdu vyzkoušet! Jen nemám takové krásné dózičky, dám to asi do skleniček,jak velké,myslím objemově, budu potřebovat? Děkuji :-)

    OdpovědětVymazat

Moc děkuji za všechny komentáře :) Odpovídám na ně tady na blogu ;)