neděle 7. dubna 2013

PEČENÁ OVESNÁ KAŠE SE ŠVESTKAMI A MÁKEM

 
 Pamatuji si časy, kdy jsem si často pekla na snídaně různé dobroty. V posledních měsících mě ale přepadla lenost a já spíše střídám snídaně ve stylu kaše/musli/chléb s arašídovým máslem. Ale řekla jsem si, že aspoň něco jednoduchého a rychlého bych si při víkendu upéct mohla. A volba padla na pečenou ovesnou kaši. Alespoň jsem mohla využít tyto roztomilé formičky a udělat si tak krásnou zamilovanou snídani :)


Pekla jsem ji den předem, takže ráno už jsem si vychutnala kouzlo toho, že jsem vstala a mohla jsem rovnou jíst. No při neděli je to paráda! Připravila jsem si porci pouze na 1 snídani - nemám totiž ráda, když je toho hodně a musím to dojídat ještě několik dní. Radši si dám každý den snídani trošku jinou! :)


Budete potřebovat:
            na 1 porci

60g vloček (použila jsem 50g ovesných + 10g pšeničných)
1 vejce
100ml vody + 100ml mléka
20g máku
80g kompotovaných švestek
případně med/rostlinný sirup/cukr/stévie na doslazení


Postup přípravy:
Vajíčko rozšlehejte vidličkou, přilijte mléko, vodu a přisypte vločky s mákem. Promíchejte a nakonec přidejte nakrájené švestky - já použila domácí kompot, ale lze samozřejmě použít i čerstvé nebo sušené. Dle chuti můžete vše ještě dosladit. Směs přelijte do menší formy na pečení a pečte cca 15 minut při 180 stupních. Mně to vyšlo do dvou malých srdíčkových formiček :)



Kaši můžete dělat na 100 způsobů - podle toho, jaké ovoce a "doplňky" zvolíte. Tak, jako si děláte různé variace ovesných kaší, tak můžete kouzlit i u této pečené. A samozřejmě můžete udělat i větší množství, pokud chcete péct pro více konzumentů. Pak bude ale pravděpodobně třeba prodloužit dobu pečení :)


Energetické hodnoty: 
  • 2151Kj (512Kcal)
  • 20g bílkovin
  • 60g sacharidů
  • 19g tuků  

................................................................................................................................................................................


               FACEBOOK - STRÁNKA
                  FACEBOOK - SKUPINA
                      FORMSPRING

17 komentářů:

  1. Ty si pochutnáváš :) Určitě vyzkouším, až budu mít pečící náladu...jenom jsem postřehla: ta mouka je asi překlep že? Nemyslela jsi tím pomleté vločky nebo tak něco? :)

    OdpovědětVymazat
  2. tyjoo, ta vypadá bááječně!

    OdpovědětVymazat
  3. Super, už vím co si upeču až vyzkouším ty tisíce receptů co jsem si opsala nebo uložila :D

    OdpovědětVymazat
  4. Přidejte mouku? já žádnou nevidim :D

    OdpovědětVymazat
  5. jo no, jakou mouku? :D ale fakt to vypadá moc hezky, určitě vyzkouším! :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Omlouvám se za zmatky, nevím, na co jsem myslela :D Mělo tam být "vodu" - už jsem to opravila ;)

      Vymazat
  6. Zamilovaný formičky se mi moc líbí, člověk jí hlavně očima :D. Kombinace mák a švetky mi připadá taková zvláštní a pořád nevím, zda do toho jít..asi zatím ne:), myslím, že i Emco dělá ovesnou kaši s touhle příchutí...

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. No právě že mák a švestky je podle mě taková klasika. Není se čeho bát, chutná to výborně ;)

      Vymazat
  7. Vypadá to dobře, snad to tak i chutná. Jen je nějaké nedorozumění s tou moukou, jak už holky psaly.

    OdpovědětVymazat
  8. :-) vypadá to krásně a ty formičky jsou parádní

    OdpovědětVymazat
  9. To musím zkusit! :) Mňaam :)

    OdpovědětVymazat
  10. ahoj :) chcela by som ťa pozvať do mojej giveaway :) -> http://myfashion-and-me.blogspot.sk/2013/04/spring-giveaway.html

    OdpovědětVymazat
  11. Ahojky Moni :-),
    mohla bych se zeptat kde jsi sehnala tyhle krásný formičky? Hrozně se mi líbí a dobrůtky z nich vypadají božsky :-)!

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jsou z časopisu pečené dobroty ;)

      Vymazat
    2. Děkuji moc za odpověď! :-)
      Doufám, že je někde objevím ;-)!

      Vymazat

Moc děkuji za všechny komentáře :) Odpovídám na ně tady na blogu ;)