Dnes ráno jsem dobrala poslední zásoby kupovaného müsli, a proto bylo třeba opět zásoby obnovit. Po dlouhé době jsem se rozhodla si vytvořit müsli domácí. Inspirovala mě nejedna blogerka, a tak jsem se do toho pustila :) Zvolila jsem samozřejmě variaci, kterou mám nejradši, a kterou i v obchodech vždy vyhlížím - oříšky a čokoláda. Nechtěla jsem to moc přeplácat, takže jsem se snažila krotit a nepřidávala jsem ani žádné sušené ovoce. Ovoce si tak jako tak k müsli při každé snídani přidám. Ono přecejen v té jednoduchosti je krása :) Ale aby to bylo aspoň trochu zajímavé, koupila jsem si k této příležitosti v drogerii DM 5ti zrnné vločky :)
Budete potřebovat:
500g ovesných vloček
(obsaženy jsou v nich: ovesné, žitné, pšeničné, rýžové , ječné)
(obsaženy jsou v nich: ovesné, žitné, pšeničné, rýžové , ječné)
100g lískových oříšků
100g sekaných mandlí
50g sezamových semínek
1/2 balíčku perníkového koření
asi 80g hořké čokolády
olej, sirup/med (nemusí být)
Postup přípravy:
Jednoduše to všechno smíchejte dohromady (kromě čokolády) - já to sypala rovnou na plech vyložený pečícím papírem, abych si ušetřila práci (a nádobí :D). Takže vločky, oříšky, sezam a perníkové koření. Aby to hezky křupalo, přidala jsem i trošku oleje a agáve sirupu (cca 2 lžíce od každého). Pak jsem vše dala asi na 200 stupňů péct a s občasným promícháním nechala v troubě zhruba 15 minut. Jenom aby se to hezky opražilo a dostalo to dobrou chuť :) Nakonec jsem to vše ještě smíchala s nastrouhanou čokoládou - v mém případě s pomocí mixéru (jsem líný tvor :D).
Před smícháním s čokoládou:
Energetické hodnoty:
přibližně na 100g
- 1793Kj (427Kcal)
- 12g bílkovin
- 43g sacharidů
- 22g tuků
Z tohoto množství vytvoříte okolo 850g müsli, a to už na nějakou tu snídani vydrží. Skladovat můžete třeba jako já v prázdných tubusech od mixitu (pokud je tedy doma máte taky v zásobě :D). Ochutnat jsem již samozřejmě taky stihla a je to lahůdka! ještě aby ne, když tam jsou samé věci, co mám ráda :)
................................................................................................................................................................................
Není nad domácí musli! :)
OdpovědětVymazatCha, chystám se do DM, takže se budu rozhlížet po vločkách! Nemůžu totiž samostatně tolik druhů nikdy nikde sehnat, díky za tip!!!!
OdpovědětVymazatza kolik prodávají ty 5ti zrnné vločky?
OdpovědětVymazatKolem 40Kč ;)
Vymazattak to jde, díky :)
VymazatNormálně sice obyč vločky výjdou levněji, ale tady ty jsou fakt dobré, že jich tam je tolik druhů. A jako základ na musli jsou podle mě super ;)
VymazatMusím si taky zkusit udělat. :) Ty kupované mi přijdou zbytečně drahé. :)
OdpovědětVymazata hlavně mi přijdou hrozně sladké...dřív mi to ani tak nepřišlo, ale co jsem začala dělat domácí tak mám srovnání...:)
VymazatTak třeba sypané kupované mi až tak sladké nepříjdou a cenově jak které no. ve výsledku to podle mě stejně výjde tak nějak podobně :) Záleží, jaké suroviny použiješ :)
Vymazatsypaným jsem ale na chuť nějak nepřišla :)
VymazatTaky jsem je ze začátku nemusela a kupovala zapékané. Ale časem jsem přešla na sypané a už bych neměnila :) Ale určitě je lepší si udělat zapékané doma, než to, co nabízí v obchodech :)
VymazatPáni ty kedy stíhaš všetko konzumovať :DD ja som si kúpilka pred mesiacom musli a raz som raňajkovala :D
OdpovědětVymazatJa to nechápem a to pritom jem približne toľko čo ty :DD Inak vyzerajú božsky radšej ich neurobím asi by sa pokazili kým by som ich zjedla :D Inak ja som zvykla robiť s ovsených otrúb ( jj pohltená dukanovou) ale oni fakt dobre chutili :))
Já jsem dobrý konzument :D Většinou střídám ob den - musli a kaše. Na porci tak 70g minimálně, takže to mizí rychle :D
VymazatJe v tom dobré to perníkové koření? Mě raz napadlo si ho nasypat do kaše, ale bylo to takové... fujky no :/ Vůbec mi to tam nesedělo, vadilo, bylo takové práškové.. asi se hodí spíš na pečení do buchet.
OdpovědětVymazatMě to chutná, hezky to ovoní - určitě to ale není práškové ;) Já právě na něj slyšela celkem chválu a taky ho chci zkusit i do kaše :)
VymazatMňamíííí! ♥
OdpovědětVymazattybláho, ňam! :)
OdpovědětVymazatAhojda. Moc se mi líbí tvůj blog! Ráda bych Tě pozvala na můj web, který je zaměřen především na poruchy příjmu potravy, ale pozor- ne thinspo, ba právě naopak.Najde tam recepty, které nikde jinde nenajdeš..převážně clean eating, tipy, články postřehy...a v brzké době se rozjede projekt na pomoc lidem s PPP, jen čekáme s kamarádkou, kdy ho schválí krasna.cz. Na blog určitě mrkni, každopádně si tam najdeš to "svoje". A pokud by se ti u mě opravdu moc líbilo, můžeš se přidat mezi mé Followers aneb pravidelné čtenáře (v levém sloupci mého blogu). Přeju krásný zbytek dne. Andie
OdpovědětVymazatwww.andie-chambers.blogspot.cz
Domácí musli je zkrátka nenahraditelné:) Nevyrovná se žádnému kupovanému!:)
OdpovědětVymazatNoo, snad jenom tomu z Mixitu :D
VymazatMusím někdy zkusit :).
OdpovědětVymazatTento komentář byl odstraněn autorem.
OdpovědětVymazatVypadá to supr :)
OdpovědětVymazatTa čokoláda se přidává k müsli kdy? Po těch 15 minutách v troubě, nebo až je to vychladnuté?