Mám pro vás další receptík, který potěší vaše chuťové buňky a zároveň neublíží vaší postavě :) Jsou to celozrnné muffinky, zcela bez tuku, bez cukru a pouze z
celozrnné mouky. Ideální zejména na snídani - už se těším na zítra, kdy
je budu mít :) Už jsem je kdysi dělala a opravdu se povedly, takže se s
vámi hned dělím o recept.
Budete potřebovat:
na 5 ks
20g ovesných vloček
20g rozinek
1 lžička prášku do pečiva
1 lžička prášku do perníku
1 lžička skořice
1/2 rozšlehaného vejce
25ml vody
25ml mléka
1 rozmačkaný banán
dále dle chuti kokos, oříšky, kakao, ovoce,...
Postup přípravy:
Jednoduše vše smíchat, dát do košíčků nebo formiček a péct na 180 stupňů cca 20 minutek.
Dělám schválně z malého množství, protože bych asi 15 muffinů stejně nesnědla. Ale klidně můžete udělat několikanásobnou dávku :)
Myslíš, že budou dobré, když do nich dám kousek čokolády, třeba? Nebo nutelu?:-)
OdpovědětVymazatUrčitě, tím nic nepokazíš ;)
VymazatMyslíš, že tím lze nahradit třeba svačinu při "hubnutí"? díky *E
OdpovědětVymazatKdyž si dáš třeba 2 kousky a doplníš je tvarohem, jogurtem nebo kefírem, tak podle mě v phoodě ;)
VymazatMůže se vynechat vejce? :) Jsem vegan.
OdpovědětVymazatMůže, ale chtělo by to dát něco místo toho, aby se to spojilo - gel z chia či lněných semínek 9 vody nebo přidej 1 banán navíc ;)
VymazatJe mozno vynechat prasek do perniku ? Nejak na nej nemohu mezi regaly narazit
OdpovědětVymazatano, použij třeba prášek do pečiva...a nějakou skořici ;)
VymazatPrávě jsem si je upekla. Výýýýborné. Děkuji za recept ;)
OdpovědětVymazatTak v pátek jsem vyzkoušela a jsou opravdu výborné ;) chutnají celé rodině, nejvíc mámě :)
OdpovědětVymazat