sobota 19. dubna 2014

DOMÁCÍ ZDRAVÉ SNICKERS TYČINKY



 To čubrníte co? Zdravé snickersky! Kdo by to kdy řekl :) A víte co? Oni fakt chutnají jako ty pravé. Ne, chutnají lépe.
A to složení! Bože to je ráj. Už nikdy nemusím kupovat žádné nezdravé nesmysly :D Protože já snickersky fakt miluji. Ještě aby ne - čokoláda, karamel, ARAŠÍDY... Boží kombinace. Jsem v sedmém nebi. A vy taky budete až je vyzkoušíte :) Včera večer jsem náhodou narazila na recept a hned jsem věděla, že ty prostě musím udělat co nejdřív. A tak jsem dokoupila chybějící suroviny a šlo se na to. Inspirovala jsem se ZDE a nemůžu si je vynachválit!! 



Budete potřebovat:
       na 3 větší kousky

1. vrstva:
65g vanilkového proteinu
1 velká lžíce tekutého arašídového másla (40g)
2 lžíce mléka

2. vrstva:
50g datlí
20g arašídů
skořice
špetka soli

3. vrstva:
40g hořké čokolády
1 lžička kokosového oleje (nebo jiný tuk)


Postup přípravy:
Protein smícháme s arašídovým máslem (lepší je nějaké tekutější) a mlékem. Výsledné těsto napěchujeme do malých formiček nebo nějaké jedné větší formy. Na druhou vrstvu použijeme datle - ty zalijte horkou vodou a nechte krátce nacucnout. Poté je rozmixujte s troškou vody dohladka a naneste na první vrstvu. Posypejte skořicí, přidejte arašídy a špetku soli. Na závěr vše zalijte čokoládou rozpuštěnou ve vodní lázni s kokosovým olejem. Hotové tyčinky dejte na cca 30minut do mrazáku či delší dobu do lednice,
aby čokoláda zatuhla.

Porcí si můžete udělat kolik chcete. Já použila malé silikonové formičky a udělala 3 větší tyčinky :) Pokud to dáte do větší formy a nakrájíte na víc dílků, tak se akorát trošku změní nutriční hodnoty ;) Ty jsou sice vcelku vysoké, ale berte to tak, že tam je spousta bílkovin a zdravých tuků! Takže takové super proteinové tyčinky :)




Energetické hodnoty:
    na 1 kousek = 1/3 z celku

  • 1437Kj (342Kcal)
  • 20,5g bílkovin
  • 26g sacharidů
  • 18g tuků



38 komentářů:

  1. jasněže milujeme snickers, úžasný!

    OdpovědětVymazat
  2. Ach bože,tak ty taky musím zkusit!! :-D

    OdpovědětVymazat
  3. No to je paráda, obdivuju tě za takovou kreativitu v kuchyni. Mě už pečení a kuchtění moc nebaví, takže jím v podstatě to samé a chutě nechutě :D
    Jinak na fb ti to na nově přidané fotce opravdu moc sluší, gratuluju ke spokojenosti :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji ♥
      Mě to na jednu dobu taky přešlo. Ale začínám tomu zase propadat. Jak se mi daří tak mě baví vymýšlet různé zdravé vychytávky. Dřív jsem do sebe třeba nacpala čokoládu. Teď si radši něco dobrého udělám zdravě :)

      Vymazat
  4. Moni! :O Tohle mi nedělej! :D Já jsem v době, kdy jsem si jedla, co jsem chtěla, na Snickerskách naprosto ujížděla. Ale teď se fakt musím striktně držet svýho jídelníčku a nesmím vybočit. A postupně se dostáváme k tomu, že budu mít příští týden narozeniny, no mňam .. ! Asi nakonec přece jenom neodolám! Ty jsi kouzelník, vypadá to nádherně! A ještě zdravě, to snad ani není možné .. :D

    gettingfit.blog.cz

    OdpovědětVymazat
  5. Jednou jsem taky nějaké zdravé Snickersky zkoušela, ale podle nějakého šíleného receptu a děsně složitého. Dělala jsem to snad půl dne :D Tohle vypadá o dost líp a jednodušeji :))

    OdpovědětVymazat
  6. To je bezva! :) Moc ráda bych je zkusila. Ale nemám protein :/ dá se něčím nahradit?

    OdpovědětVymazat
  7. já tě chci domaaa!! tenhle receptík jsem někde už viděla, ale asi sis jej pozměnila, teď je ještě lepší :)

    OdpovědětVymazat
  8. ááách to je taková dokonalost!!! Jen nemám doma datle, ale šlo by to vyměnit buď za sušené fíky, nebo spíš švestky, ty jsou takové mokřejší.. nebo co myslíš? :)

    A ty arašídy do 2.vrstvy jsi nějak nasekala nebo dala celé kousky?

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Asi spíš švestky :) Arašídy jsem nesekala- tedy mám z Albertu a ty už jsou takové půlené, menší, trochu nasekané.

      Vymazat
  9. Ahoj Moni, na Tvůj blog chodím už docela dlouho, ale teprve teď se odvažuji Ti napsat :) Sleduju Tvou "cestu" a musím říct, že Tě neskutečně obdivuji. Líbí se mi Tvůj přístup a ta radost, která z Tebe i jen takhle před blog vyzařuje. Musíš být úžasný člověk - jdeš si za svým snem, přitom je v Tobě taková pokora a snaha pomáhat ostatním. No a jsi čím dál krásnější, ale to Ti určitě říká každý :)
    Jsi prostě mou velkou inspirací, i když jsem ze sebe poslední dobou dost zkalamná, protože se mi nedaří úplně tak, jak bych chtěla. Myslím v jídle - vždycky se snažím jet správně, ale pak mi to ujede a už se to veze... asi to znáš. Pak mám akorát špatnou náladu a nechce se mi ani cvičit... Ale právě díky Tobě se učím to brát s nadhledem a snažím se znovu a znovu. Jestli na tom jednou budu aspoň z části jako Ty, fakt snad vyvěsím vlajku! :D
    Měj se hezky

    PS: Už jsem se kvůli Tvým receptům asi milionkrát pokoušela koupit datle, ale prostě je namají - říkají mi v obchodech, že je mají jen přes Vánoce. Kde je bereš?

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji za tak pěkný komentář ♥

      Jinak datle mají snad všude - dneska jsem je brala v Albertu. Ale viděla jsem i v Kaufu, Bille, Coopu... ;)

      Vymazat
  10. Mnam, moc se tesim, az mi skonci 56 denni detoxikacni kura a vyzkousim je. Vypadaji fantasticky. :)

    OdpovědětVymazat
  11. Olala! přidávám do seznamu toho, co chci vyzkoušet :)

    OdpovědětVymazat
  12. Ahoj, u mě na blogu právě probíhá Giveaway,tak se přihlaš :)

    http://nm-fitness.blogspot.cz/

    OdpovědětVymazat
  13. Dokonalost! :* worldneedsbrunettes.blogspot.sk

    OdpovědětVymazat
  14. Pokud někoho zajímá srovnání zdravé snickersky od Monči versus plné cukru plné tuku snickersky z obchodu, tak tady je:

    Přepočítala jsem zdravé tyčinky (na 100g) a srovnala s normálními snickerskami (také 100g) a výsledek je:

    Zdravé = 1790 kJ, 24,7g Bílkoviny, 21,1g Tuky, 33g Sacharidy
    Nezdravé = 2130 kJ, 9,2g Bílkoviny, 27,9g Tuky, 55,3g Sacharidy

    OdpovědětVymazat
  15. Ach jo, proč já nemám mixér?!! :-( :-D Tak strašně bych je chtěla vyzkoušet! :-D (pošli pár do Cardiffu :-D).

    OdpovědětVymazat
  16. Asi tak..nešlo by to rozmixovat jinak?:-)

    OdpovědětVymazat
  17. Ahoj,
    opravdu super recept. Už se tady sice někdo ptal, ale odpověď ještě nezazněla. Tak se zeptám, dá se něčím nahradit protein v 1. vrstvě snickersky?

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Nevím, je to tam celkem základ. Můžeš zkusit třeba ale sušenou syrovátku... Nebo si pořiď malé balení vanilkového proteinu v DMku či Rossmannu ;)

      Vymazat
    2. Díky za objasnění, chtěla jsem se zeptat na totéž :) v dm se porozhlédnu! a dík moc za recept!

      Vymazat
  18. Mě zajímá odkud máš ty formičky? Ty jsou super!

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Byly jako příloha u časopisu Pečené dobroty ;)

      Vymazat
  19. Ako som sa tešila, že jó spravím niečo dobré konečne a hneď som sa aj zastavila pritom, že na to potrebujem proteíny. :D
    V poslednej dobe ich dáva každý všade a iba ja ich nemám :D Asi by nešli nejako nahradiť,že? :D

    OdpovědětVymazat
  20. No teda o_O A dokonca myslím, že mám aj všetky suroviny doma, takže to skrátka musím vyskúšať! :)

    OdpovědětVymazat
  21. recept je super, zitra do nej jdu, krom cokolady, kterou doma v zaloze mit proste NESMIM :-) mam vsechno.. A misto proteinu zkuste susene mleko (nebo zajice nebo neco), to by mohlo zafungovat taky

    OdpovědětVymazat
  22. Moni , vyzerá to chutne... na Cheat day ako stvorené :!) čo by sa mohlo použiť namiesto proteínu? :)

    OdpovědětVymazat
  23. Tento komentář byl odstraněn autorem.

    OdpovědětVymazat
  24. Ahoj, můžu se zeptat,jakej rozměr mají ty formičky přibližně? Abych věděla, jakou si mám pořídit, když jdu teprve nakupovat a nemám je jako přílohou z toho časopisu. Díky moc

    A ještě jsem chtěla říct, že máš fakt skvělý blog, nejen že recepty skvěle chutnají, ale skvěle vypadají a to pak člověk doslova může jíst očima! :)

    OdpovědětVymazat
  25. Ja som namiesto datlí rozmixovala sušené brusnice spolu s goji a je to vynikajúce :)

    OdpovědětVymazat
  26. Místo proteinu jsme použili vanilkovou hrašku a výsledek byl taky super...a ještě to přidalo i víc vlákniny :-)

    OdpovědětVymazat

Moc děkuji za všechny komentáře :) Odpovídám na ně tady na blogu ;)