Hlavní chody


Placky, lívance, tortilly:
Batátové lívanečky

Tortilly plněné tuňákem a zeleninou
Cottage lívance s kuřecí směsí
Bramborové placky s kuřecí směsí
Bramborv-brokolicové placky 
Květákovo-cuketové placičky
Květáková pizza 
Zapečená ovesná naslano
Zapečené celozrnné palačinky s tuňákem a špenátem
Zdravé pečené bramboráčky s uzeným lososem 

Luštěniny:
Bramborovo-fazolový salát s pořádnou porcí zeleniny 
Bramborový salát s červenou čočkou
Bulgur s fazolemi, sójou a cuketou
Červená čočka s rajčaty a polentou 
Čočková sekaná s řapíkatým celerem, tofu a ořechy
Fazolový salát se špenátem, rajčaty a kuřecím masem
Hummus

Chilli con carne 
Jáhly s černou čočkou, lusky a tofu 
Kaše z červené čočky a mrkve 
Mexická směs s krůtím masem 
Rajčatová omáčka s cizrnou, cuketou a žampiony
Zeleninové kari

Těstoviny:
Rajčatová omáčka s cizrnou, cuketou a žampiony 

Těstoviny s cuketou, rajčaty a mozzarellou
Tofu s hráškem, rajčaty a sýrem cottage

Polenta: 
Červená čočka s rajčaty a polentou 
Krůtí nudličky s žampiony, hráškem a rajčaty s polentou

Polenta s avokádem, rajčaty a vejcem
Zapečená polenta s hráškem a rajčaty s filetem z pangasia

Rýže:
Rýžový salát s tuňákem

Jáhly:
Jáhlový nákyp s brokolicí
Jáhly s černou čočkou, lusky a tofu



Kuřecí maso:
Barevný mix chutí - bulgur, kuskus, kuřecí maso, zelenina 
Brambory zapečené s kuřecím masem a mozzarellou
Bramborovo - cuketový nákyp s kuřecím masem
Bramborové placky s kuřecí směsí
Cottage lívance s kuřecí směsí
Dušená zelenina s fazolemi, rajčaty a kuřecím masem 
Kuře v mrkvovo -zázvorové omáčce
Kuřecí směs se zeleninou a arašídy

Krůtí maso:
Krůtí nudličky s žampiony, hráškem a rajčaty s polentou

Ryby:
Losos, brambrovo-brokolicové placky a grilovaná zelenina
Lososové rizoto
Tuňákový koláč z ovesno-kuskusového těsta

Tofu:
Čočková sekaná s řapíkatým celerem, tofu a ořechy 
Jáhly s černou čočkou, lusky a tofu
Pečené křupavé tofu s batáty a zeleninovou směsí

Tofu s hráškem, rajčaty a sýrem cottage

Hovězí maso:
Chilli con carne 
Kuskusovo - masové pečené karbanátky

Sýry:
Hermelín pečený v semínkové krustě Těstoviny s cuketou, rajčaty a mozzarellou

Sója:
Bulgur s fazolemi, sójou a cuketou
Sójové nudličky s cuketou, hráškem, brambory a cottage

Nezdravé zdravě:
Celozrnná pizza s rajčaty a mozzarelou
Knedlo, vepřo zelo zdravě a dietně
Květáková pizza 
Kuskusovo - masové pečené karbanátky 
Zdravé pečené bramboráčky s uzeným lososem

9 komentářů:

  1. skvělý!! díky moc :) a mohla by jsi jídlo rozdělit i nějak na večeři? nevím co k večeři jíst, aby to nebylo moc těžký nebo tak... diky:)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. No na večeře většinou tady ani recepty nepřidávám, jelikož neveřím nic až tak "speciálního" ;)

      Vymazat
  2. aha a co teba jíš teda k večeři? jenom třeba salat nebo tak něco? problem že mam vždycky večer největší hlad a nevim čim to zaplacnout :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Když máš večer velký hlad, tak to znamená, že máš málo jídla přes den, určitě navyš porce ;) Já v poslední době tedy nejím večer většinou klasické přílohy, ale i tak mé večeře nejsou malé ;) Peču si třeba ořechové chleby a ty jím (například s cottagem), nebo si udělám míchaná vajíčka, nějaký velký salát, do kterého ale přidám nějakou bílkovinu, dresing, semínka...dále třeba dušenou zeleninu s masem a sýrem, zeleninové muffiny, husté zeleninové polévky...

      Vymazat
  3. Ahoj, nevim, jestli to tu uz nebylo v komentarich pod clankem...nepridala bys prosim i recept na pohanku se slaninou?:)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Myslíš tu, o které jsem psala na blogu? No nic na tom není, jenom jsem smíchala orestovanou slaninu, pohanku a zelí :) Zatím jsem neplánovala ten recept přidávat :)

      Vymazat
    2. tak pročítám všechny recepty protože heldám právě recept na pohanku se slaninou. Neznám to se zelím, jen s uzeným/slaninou. Neumím uvařit pohanku, prosím mohla by jsi tedy nám začátečníkům poradit? Děkuji Jitka

      Vymazat
  4. úžasné stránky :-)

    OdpovědětVymazat
  5. Ahoj, chtěla bych se zeptat, jestli by nebyl nějaký recept na sojové boby? :) V nějaké zdravé variantě :) Nějak nevím co s nima. Moc děkuji.

    OdpovědětVymazat

Moc děkuji za všechny komentáře :) Odpovídám na ně tady na blogu ;)